No puedes apagar la mente
Anticipas, repasas, controlas escenarios y el descanso nunca termina de llegar de verdad.
Especialidad
Regulación emocional y estrés. Bajar del estado de alerta y volver a respirar con más espacio.
La activación emocional no siempre es un fallo que haya que corregir rápido. Muchas veces es una respuesta de protección que necesita ser comprendida, regulada y acompañada con más cuidado.
El cuerpo va por delante
Tensión, taquicardia, presión en el pecho, nudo en el estómago o sensación constante de no llegar.
Vives sosteniéndote a base de exigencia
Funcionas, cumples e incluso rindes, pero por dentro cada semana cuesta un poco más sostener el ritmo.
Más recursos y menos parcheo
No se trata solo de aguantar mejor la activación, sino de entender por qué aparece y cómo acompañarla con más base.
Activación sin patologizarte
Miramos la activación como una respuesta adaptativa del sistema nervioso, no como una rareza tuya que haya que esconder.
Del control a la seguridad
La meta no es volverte impecable, sino vivir con más presencia, menos sobresalto y más margen para elegir.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre regulación emocional y proceso terapéutico
Si dudas entre seguir apretando o pedir ayuda, estas respuestas pueden darte un poco más de claridad.
¿Cuánto dura cada sesión y qué precio tiene?
La duración orientativa es de 60 minutos aprox. El honorario es 65 € en terapia individual.
Tengo miedo de que al hablar de mis traumas me sienta peor, ¿es normal?
Es completamente normal. Trabajaremos el ritmo lentamente para evitar cualquier tipo de re-traumatización. El espacio de seguridad es la prioridad.
Fui a otra terapia y no me sirvió. ¿Por qué esto sería diferente?
Quizás te faltara o te sobrara algo que necesitabas, exploraremos desde el inicio lo que sucedió con escucha real y lo atenderemos. A diferencia de otros enfoques extendidos, haremos un proceso somático, no solo lo que piensas, nos enfocamos en tomar consciencia de lo que sientes para comprender que necesitas, no solo desde el lado cognitivo.
¿Tratas a personas que han sufrido relaciones de abuso (ej. vínculos narcisistas)?
Sí. Trabajaremos en recuperar tu validación, ordenar tu sistema nervioso y entender la dinámica relacional para que puedas poner límites con más claridad.
¿Eres psicólogo clínico o psicoterapeuta?
No, soy Terapeuta Gestalt especializado en reprocesamiento del trauma (método Aleceia) afiliado a la AETG. Mi enfoque es el acompañamiento terapéutico relacional humanista y no sustituye en ningún caso la práctica clínica sanitaria.
Empezar con calma
Tu sistema no tiene por qué seguir en alerta todo el tiempo.
Podemos empezar por una primera llamada o videollamada y ver si tiene sentido abrir un espacio de trabajo más estable para ti.